#czyli ja

[lesbianshadowheart]

musze przyznac ze andrzej stracil moja wiare w jegp umiejetnosc pisania sensownego timeline w momencie kiedy Crach mowi ze Ciri miala jakis niedoszly wielki mlodociany romans z Hjalmarem kiedy miala 12 lat i potem *checks notes* “minelo lato i jesien”, Cintra zostala najechana, Ciri byla zagubiona na Zarzeczu, i u tych druidow, potem Geralt ja znalazl i zabral do Kaer Morhen gdzie udalo jej sie wdrozyc ogomna wiedze o wiedzminskim treningu i technikach i nauczyc starszej mowy od Triss, i jak stamtad wyjezdzali to nadal miala 12 lat. hm

[ask-harnas-blog]

Rolnik szuka żony

[lwieserce]

nieeeee omfg omfgggggg moja fioletowa spodnica sie pruje w dwoch miejscach , , ,ciotka mi juz raz ja zszywala .. it cant beeeeeeeeee...

[pastempomat]

w łeb sobie pierdolnę i się skończy dzień dziecka kurwa. dnia spokoju mieć nie mogę

[f1yh1ghg3th1gh]

Co można zrobić aby zapobiec binge?

Mam dla was moją listę pomysłów!

Pierwszy etap gdy czujesz, że to może zaraz nastąpić:

1. Żucie gumy i popijanie wodą

2. Wypij napój zero/herbate zieloną

3. Zrób ćwiczenia oddechowe

4. Przejrzyj Tumblr

Jeśli nadal nie możesz przestać o tym myśleć to przychodzi etap drugi:

1. Umyj zęby

2. Przejrzyj zdjęcia zepsutego jedzenia

3. Weź chlodny prysznic/umyj twarz

4. Poświęć czas na swoje ciało zastanawiając się nad tym ile musisz pracy w nie włożyć

Teraz pomimo tego czy etap drugi okazał się pomocny czy nie, idziemy do ostatniego etapu. Etap trzeci czyli działania:

Zacznij robić różne aktywności, zacznij od tych, które wymagają mało myślenia.

1. Spacer

2.Posluchaj podcastu

3. Obejrz film

4. Posprzątaj pokój

5. Przejrzyj szafe

Po tym możesz pograć w gry, które w jakimś stopniu wymagają twojego zaangażowania i czasu. Tu już wedle preferencji. Ja polecam Simsy,sudoku lub wordle :)

To tyle z mojej strony, może komuś to pomoże tak jak mi! Pamietajcie, że nad binge trzeba pracować bo często nawet ta lista nie pomoże bo nie dajemy rady kontrolować tego :)

Milego dnia/nocy motylki 🦋

[xourpipp]

co robić zamiast jedzenia kalorii 💍

1) idz na spacer sie przewietrzyć (dobrze Ci to zrobi motylku!!)

2) naucz się jakiegoś tańca z tiktoka

3) porysuj coś, spróbuj namalować swoje wymażone ciało i sobie na nie popatrz. Może wtedy Ci sie odechce jeść

4) posłuchaj ulubionego artysty, odkryj jej/jego/ich nowe piosenki! Jak ich nie ma to spróbuj sie nauczyć jakiejś na pamięć

5) zrób nową playliste z określonym vibe'em (np. jesienna, na zime, spokojna, energiczna, na późne spacery, do spania itp.)

6) zrób wishliste z rzeczami które byś chciałx żebyś wiedziałx co chcesz jak ktoś Cie spyta!

7) zrób dodatkowy skincare, dobrze Ci zrobi!

8) porządnie sie wykąp, czyli everything shower (golenie, peeling, żel, kremy, włosy [jak chcesz] itd.)

9) zrób taki totalnie crazy makijaż, poprostu zaszalej!! Albo poszukaj sobie ładnego makijażu np. na pintereście, i spróbuj go odwzorować

10) poucz sie

11) zacznij oglądać nowy serial, a jak nie chcesz to obejrz film ( z mojego całego serca KAŻDEMU polecam igrzyska smierci wszystkie czesci [wiem ze popularne ale no OBEJRZCIE JAK NIE OGLADALISCIE] a z seriali to ja sama niedligo bede ogladala 13 powodow i tiny pretty things! )

12) posluchaj podcastow, polecam kryminalne i jak chcesz potem zrob research

13) potancz sobie (albo naucz sie jakiejs choreografii)

14) poćwicz

15) pooglądaj sobie th1n$pø

16) masz jakiś wymarzony sport np. gimnastyka? Zacznij go uprawiać! np. poszukaj jakieś filmiki na youtubie z poradami

17) pobiegaj

18) prześpij się

19) wejdź na strone internetową samequizy i zrób sobie jakieś quizy. Wydaje sie nudne ale jest megaa i tam są quizy o prawie wszystkim

20) jak już nie wytrzymujesz to zjedz coś małego, bo mozliwe ze bedziesz mialx pozniej napad

to chyba tyle, mam nadzieje że pomogłam

[r4al-angel]

Motylkowe tipy

Hejka! Będąc od kilku lat w tej chorobie, postaram sie tu zebrać kilka przydatnych rad dla każdego motylka :).

1. Ale moi bliscy się troszczą, co zrobić? - Czyli jak oszukiwać.

• metoda jedzenie na "pokaz". Wejdź do kuchni, zrób przy kimś pyszny posiłek, bez żadnych dietetycznych zamienników, spraw aby zauważyło to jak najwięcej osób. Następnie wejdź do pokoju i wsadź do worka, wyrzuć na najbliższym spacerze.

• Nigdy nie jedz samemu! Nawet głupi batonik zjedz na oczach innych - będą mniej podejrzewali

• "poskakałabym ale to strasznie głośne..." koc! Połóż koc na ziemi, weź grube skarpetki, nikt sie nie skapnie że ćwiczysz.

• bilans a co gorsze lekarz - nie zapomnij upić się wodą, litrem, nawet dwoma, do lekarza załóż dużo ubrań, przydatnym sposobem może też być wszycie kieszonki w bieliźnie, i włożenie tam monet ! :)

2. Jak się najeść, aby się nie najeść?

• woda! Duuużo wody. Łatwo zapełnia, czasami niweluje uczucie głodu.

• energetyki zero - lepsza alternatywa dla napojów zero, często słodki smak i kofeina zastąpią ci posiłek.

• różne cuda typu erytrol, makarony konjac, warzywa - ogromna porcja za mało kalorii

• przeżuwamy tyle ile tylko możemy - spowalnia nam to posiłek, i bardziej najada

• zupy! Ciepły najadający obiad, znowu, z małą ilością kalorii

3. Bez kategorii

• coś co musi mieć każdy - waga kuchenna, i to nie taka co stoi w kuchni, tylko wasza własna, ukryta w pokoju. To dosyć podejrzane że ważycie każdy posiłek...dlatego weź jedzenie i zważ u siebie.

• chusteczki, woreczki miej je przy sobie, łatwo tam schować jedzenie - ja polecam najbardziej jednak. Woreczki.

• zapuść paznokcie. To idealna schowka na masło, i inne takie

Jeśli potrzebujecie coś jeszcze piszcie w komentarzach, dzięki za przeczytanie ;D

[bycie-narcyzem-to]

Ostatnio byłem przez to zdezorientowany, bo najwyraźniej źle ogarnąłem definicje tych pojęć w przeszłości, ale teraz już je ogarniam:

Empatia: Mój przyjaciel został rzucony - rozumiem co czuje poprzez odczuwanie jego emocji

Empatia poznawcza: Mój przyjaciel został rzucony, wiem co czuje dzięki logice. (Wiem, że zerwania są przykre, więc jego smutek ma sens)

Sympatia: Mój przyjaciel został rzucony i mi smutno, bo jemu jest smutno.

Współczucie: Mój przyjaciel został rzucony, a ja spróbuję pomóc kupując mu czekoladę, którą lubi i rozmawiając z nim.

Jestem całkiem pewny, że takie są ich definicje.

Okay, this has been confusing me lately, because apparently I’ve gotten the definitions of this stuff wrong in the past, but I think I’ve got it now:

Empathy: My friend was dumped, I understand how she feels by feeling her emotions.

Cognitive empathy: My friend was dumped, I understand how she feels because of logic. (I know that being dumped upsets people, so it makes sense she would be sad)

Sympathy: My friend was dumped, and I feel sad because she feels sad.

Compassion: My friend was dumped, and I’m going to try to make it better by getting her some chocolate I know she likes and talking to her.

I’m fairly certain these are the definitions.

[rudy-lis]

Jak przyspieszyć metabolizm?

Podstawą jest oczywiście aktywność fizyczna, czyli ćwiczenia oraz chociażby zwykłe spacery. Niektórym pomaga również jedzenie co 3-4 godziny, ale z mojego doświadczenia wynika, że nic to nie zmieniło. Zawsze, gdy waga mi stanęła, robiłam jeden dzień, w którym zwiększałam kalorie o 300 kcal oraz ilość błonnika, i po paru dniach, po wizycie w toalecie, waga spadała. Tak, duża ilość białka jest ważna i stanowi podstawę, ale pamiętajcie również o tłuszczach (żółtka jaj, awokado, orzechy, masło). Zwiększają one ilość energii potrzebnej na trawienie. I nie, nie przytyjesz od tłuszczu. W sumie nie przytyjesz od niczego, jeśli będziesz w deficycie. Przyprawy, takie jak pieprz cayenne czy chili, też mogą mieć jakiś wpływ.

Równie ważne jest nawodnienie, sen i brak stresu. Intensywne ćwiczenia mogą stresować organizm, dlatego jeśli nie widzisz zmian w wadze i robisz ich dużo, zmniejsz ich ilość, rób więcej spacerów i obserwuj, czy zauważysz zmianę. Picie kawy, zielonej herbaty oraz opcjonalnie energetyków bez cukru też może pomóc, bo zawierają kofeinę. Czarna kawa na pusty żołądek działa jako świetne przeczyszczenie, ale ja nie jestem w stanie jej przełknąć po dwóch latach jej regularnego picia lol.

Jeszcze wspomnę, że jeżeli masz coś z tarczycą, Hashimoto lub inne problemy hormonalne, to one również wpływają na metabolizm. W takiej sytuacji jedynym rozwiązaniem jest udanie się do specjalisty.

[wannadieee]

Dzisiaj 23 września, czyli pierwszy dzień jesieni, a ja nadal nie schudłam.

[patty-fatty]

*dieta według ocen*

dieta (autorska haha) opiera się na następującym schemacie, ile jemy kalorii danego dnia (ogólnie dopoki nie dostaniemy kolejnej oceny):

• 1 - 100kcal

• 1+/2- - 150kcal

• 2 - 200kcal

• 2+/3- - 250 kcal

• 3 - 300 kcal

• 3+/4- - 350 kcal

• 4 - 400 kcal

• 4+/5- - 450 kcal

• 5 - 500 kcal

• 5+/6- 550 kcal

• 6 - 600 kcal

jeśli dostaniemy 2 oceny jednego dnia wtedy wg. średniej arytmetycznej czyli np. 4 i 5 = 9:2 = 4,5 = 4+ (450kcal)

mam nadzieję, że komuś się przyda. ja oczywiście też będę ją stosować. reblogujcie oraz piszcie postępy!

[aktmilosci]

- niepopularna opinia -

ludzie maja zaburzony obraz ed. ja rozumiem z czego to wynika, jestesmy po prostu glupi i stale normalizujemy posiadanie kompleksow, smianie sie z innych i wypominanie im wagi lub pozostalych kwestii wygladu, ale osoby siedzace na tej aplikacji rowniez w wielu kwestiach myla sie co do tego, jak moze wygladac anoreksja, bulimia i inne choroby zwiazane z odzywianiem.

po pierwsze, ed to glownie schorzenie psychiczne, co oddzialuje na sposob w jaki wyglada nasze cialo. tak, do ed zaliczamy takze porownywanie sie do osob o innym typie sylwetki, kompleksy, krzywdzenie sie z powodu niezadowolenia zwiazanego z wygladem swojego ciala, a takze obsesyjne sprawdzanie skladu, kalorycznosci badz zwyczajnie ograniczanie posilkow, ich objetosci etc. warto zaznaczyc, ze nie sa to jedyne symptomy choroby, osoba z ed ma zakrzywiony obraz swojej sylwetki, moze tez czuc sie niekomfortowo jedzac przy kims, uwazac sie za niegodna jedzenia. to wszystko jest ed, kochani.

po drugie, zaburzenia odzywiania to problem dotyczacy obu plci, dotyka zarowno chlopcow jak i dziewczeta. to nie tak, ze kompleksy moga miec tylko baby, bo sa wrazliwe i bardziej ich dotyka opinia ludzi. nie, chlopow rowniez dotyka ed i pogodzcie sie z tym. tak samo przejmuja sie przytykami dotyczacymi ich sylwetki, tak samo moga nie czuc sie usatysfakcjonowani swoim cialem. nie jest to powod do wysmiewania sie, ani co gorsza bagatelizowania tego, bo „ten typ tak ma” lub „facetowi nie wypada”.

po trzecie, anoreksja i bulimia to nie jedyne zaburzenia odzywiania. oswiece was teraz, uwaga: istnieje cos takiego jak ✨kompulsywne objadanie sie✨, ✨zespol pica✨, ✨ograniczanie przymowania pokarmow✨ i to rowniez jest ed. zdziwieni?? mysleliscie ze ed to tylko anoreksja-glodowki i katowanie sie cwiczeniami? ha, mam cie kurwa!

po czwarte, jak ktos jest gruby to nie moze miec ed, czyli najglupsze przeswiadczenie, jakie kiedykolwiek uslyszalam. to tak jakby osoba z wlosami nie mogla ogolic sie na lyso. to ze ktos ma wieksza mase nie wyklucza tego, ze jest chory. wrecz przeciwnie, presja ze strony otoczenia, zmagania ze soba moga przyczynic sie do kompleksow, a to w konsekwencji przyniesie ed. dziala to w obie strony, poniewaz osoba chuda/szczupla takze moze miec problemy z odzywianiem, mimo ze „wyglada i je normalnie”.

po piate i ostatnie w tym poscie, to ile ktos je nie swiadczy o tym, ze jest (lub nie jest) „zaburzony”. ilosci kalorii/posilkow nie jest jedyna rzecza, ktora charakteryzuje osobe z ed. ktos, kto je 1500 kcal tez moze miec ed, osoba objadajaca sie do porzygu podobnie, tak samo jak czlowiek niejedzacy, z premedytacja ograniczajacy ilosc spozywanego jedzenia.

jestesmy ludzmi, wiec badzmy dla siebie dobrzy i wykazujmy sie chocby odrobina czlowieczenstwa. nie zagladajmy sobie w talerz i nie oceniajmy sie przez pryzmat wygladu. skarbie, co ci da nazwanie jakiejs osoby gruba swinia? prosila cie o to? nie. okej, to twoja opinia, ale zachowaj ja dla siebie, jesli jestes niepytanx. gdy widzisz bloga o tematyce ed, to chyba znak, ze ta osoba po cos tu jest. chcesz ja wpedzic w wiekszy problem i byc skurwielem, ktory zniszczy jej zycie? chcesz oceniac ja, bo zjadla pizze, a to bardzo „niemotylkowe”? a co jesli to jej ostatni posilek w zyciu, bo po twojej specjalistycznej opinii postanowi ze soba skonczyc?

kazdy z nas jest tutaj w jakims celu. sa one indywidualne, tak samo jak my - kazdy jest inny. inny nie znaczy gorszy. chce byscie wszyscy pamietali, ze was kocham. jako grupe motylkow i osob z ed, dazaca do tego samego (do chudosci), ale rowniez kazdego z osobna, jako czlowieka zmagajacego sie z tym samym, co ja. wiem, ile was kosztuje przetrwanie tutaj, zmaganie sie z niechecia do siebie, ze wstydem spowodowanym jedzeniem. i wiecie co? jestem z was wkurwe dumna, bo wielu ludzi na naszym miejscu po prostu by sie poddalo.

dziekuje ze jestescie i pamietajcie, ze nawet jesli caly swiat, tiktok i inne pojebane media w was zwatpi, u mnie znajdziecie wsparcie. pozdro z fartem!

[ask-harnas-blog]

Mylisz anon ze mną?

Jesteś hipopotan

Nie jestem xd

[ulana-hello-kitty-is-back]

Binge… Jak mu zapobiegać i jego możliwe przyczyny…

A Więc….

jest bardzo mało osób na diecie (nie mówię tu tylko o motylkowych dietach ale i tych uważanych za zdrowe i normalne) którym chodź raz się nie zdarzył się napad objadania i dziś trochę o tym powiem

Skąd się bierze?

Noooo najczęstsza i oczywista przyczyna jest ,,rzucenie się na głęboką wodę ,, mam tu na myśli osobę która na codzień je powiedzmy 2000kcal i nigdy nie była na diecie i nagle bierze się za dietę 300kcal No nie jest przyzwyczajona i to jest wskazane na niepowodzenie dlatego ważne aby zmniejszał np 100-200kcal tygodniowo-proste.

Teraz inny powód czyli zbyt mała ilość składników odżywczych i nie mówię tu o kcal a witaminach i makro przykładowo jesz same przetworzone rzeczy tupu pizzę itp i co z tego ze dostarczasz nawet 3k kcal jeśli maja one śladowe ilości witamin. No bo nie oszukujmy się chipsy itp to nie jest coś co rośnie na drzewach a nasz organizm nie mając tych witamin będzie się ich domagał wysyłając nam sygnał abyśmy poszukiwali dalej pożywienia.

Niewystarczająca ilość snu tak to oczywiste ze jeśli oraganizm się nie zregenerował to będzie poszukiwał energii w postaci kcal dlatego jak czujesz ze zbliża się binge postaraj się odpowiedzieć sibie na pytanie ,,Czy spałam minimum te 8/9godzin?,, i może lepsza opcja będzie ucięcie sobie drzemki nawet 15min sprubuj mi pomagało. Wierzcie mi lub nie ale czytałam kiedyś ze przeprowadzano eksperyment na grupach nastolatków i jedna miała 7h snu a druga 9h snu i pomimo ze grupa śpiąca 9h spożywała mniej kcal czuła się bardziej syta w ciągu dnia. Kto czyta trochę mojego bloga wie ze interesuje się takimi rzeczami (rozszerzam biologi�� hehe) 😅.

A teraz coś co wcale oczywiste nie jest ale ,,zbyt dużo ćwiczeń,,. I tyczy się to raczej osób które dopiero zaczynaja trenować. Ich nieprzyzwyczajony organizm wysyła im sygnały po treningu ze jest głodny aby nadrobić to co spalił a czasem nawet z nadwyżką. Podobno najbardziej pływanie stymuluje głód :o.

Zbyt mało błonnika w diecie - on odpowiada za sytość w dużym stopniu.

Zbyt mało wody- u niektórych osób często odwodnienie jest mylone z głodem. Dlatego polecam monitorowanie nawodnienia ja korzystam z jakieś aplikacji ,,water lama,, XD

Brak zajęcia - nuda to częsty sprzymierzeniec głodu i napadów.

Spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonych rzeczy pomijając już ze po produktach z wysokim indeksem glikemicznym powoduje szybki głód ale tez o tym ze produkty bogate w takie rzeczy jak sol czy biała mąka czy cukier uzależniają :/ Są nawet specjalne badania sprawdzające Np jaka twardość kurczaka z McDonalda jest lepsza w gryzieniu aby ludzie chętnie kupowali. Przemysł żywności jest dziwny ale ludzie chce zarobić ok?

Rozpraszanie się podczas jedzenia bardzo możliwe ze wtedy Twój mozg nie rejestruje posiłku.

Zbyt mała objętość posiłku - tu również zrobiono badania i ludzie jedzący mniej kcal a bardziej objętościowe miały mniejsze uczucie głodu niż osoby jedzące wjecej kcal a mniejszą objętość poniżej daje wam bardzo fajny przykład:

Czesto tez gdy ludzie przekroczą limit mają myślenie typu ,,No przekroczyłam jestem beznadziejna i tak już zepsułem wjec jem wjecej,, no nie wolno tak… łatwiej spalić Ci te przekroczone +100 np biegając 15min niż +1000 :)

Inna przyczyna mogą być problemy hormonalne lub np insulinoodpornosć czy leptynoodporność więc gdy komuś się to zdarza częściej niż sporadycznie polecam badania krwi

Jak zapobiec binge?

Pic regularnie wodę

Unikać wspomagaczy apetytu takich jak sól,białe pieczywo, rzeczy bogate w konserwanty czy też cukier albo gumy do żucia (podobno zwiększają wytwarzanie enzymów trawiennych co widomo pobudza głód). I żywności przetworzonych.

Nie przesadzać z ćwiczeniami

Jest o regularnych godzinach

Jeść rzeczy bogate w błonnik i witaminy

Wysypiać się

Jeśli czujesz ze nie dajesz rady a masz ochotę coś pochrupania kup marchewkę ona zapycha a lepiej nawet zjeść te +40/20kcal niż chipsy mające +550 co nie?

Nie trzymać słodyczy w domu a jak już nie wytrzymasz orzynajmniej się przejdziesz do sklepu

OFC znaleźć zajęcie i unikać nudy

Mogą tez pomoc terapia czy aplikacje o uzależnieniach tupu ,,Im sober,,.

Skupiać się na posiłku.

Jeść objętościowo

Mi tez pomaga oglądanie binge na YT moge wam dac link do playlisty (piszcie PV)

Często tez ludzie nie mają ochoty na konkretne jedzenie a doznania z nim związane np zapach wjec może rozwiązaniem jest kupienie świeczki zapachowej?

Życzę wszystkim miłego dnia 🤍poza ,,motylkami” (chociaż nie maja z ta społecznością nic wspólnego) wstawiającymi tt o motylkach i anie to zwykli atencjusze 🔪

[kaedi513]

Hejka! czy mogłabyś wstawić "słownik motylkowy" czyli znaczenia tych wsyztskich słów, nikt tak naprawde nie mowi co znaczy taki np fw bo kazdy to wie, a ja jestem nowa na tumblerze(z ana dlugo sie znam) i strasznie ciezko mi dojsc do tego co znacza niektore slowa, z gory dziekuje za odpowiedz<33

Hejka mordzia nie ma problemu!

Sw: starting weight czyli waga od ktorej rozpoczynals swoja przygode z tym chujostwem

Cw: current weight czyli aktualna waga twoja

Ugw: ultimate goal weight czyli ostateczna wymarzona waga do ktorwj chcwsz schudnac

Gw: goal weight czyli male kroki do ugw

Fast: post po prostu czas w ktorym glodujemy

OMAD: one meal a day czyli jesz jeden posilek w ciagu dnia o wyznaczonej godzinie :)

Lq: liquid fast czyli post na napojach np mus jablkowy czy sok z jakis owocow zupy kremy itp

Binge: napad na jedzenie bardzo wazne zeby uwzglednic ze nieswiadomy niwkontrolowany :(

Lw: lowest weight - najnizsza waga ktorej bylismy nie liczy sie chyba ta za dzieciaka tylko ogolnie w pobliskich latach

Hw: highest weight czyli najwyzsza waga ktora mielismy

Mia: bulimia

Ana: anoreksja

Motylek: podopieczny anoreksji

Gasieniczka: podopieczny bulimi

Thinsp0: zdjecia chudych osob motywujace do dzialania

Bonesp0: zdjecia wychudzonych osob

Deathsp0: martwe osoby z wyglodzenia

Softspo: mile slowa motywujace do odchudzania

Meanspo: wredne slowa motywujace do odchudznia

Mono diet: dieta na ktorej je sie jedna rzecz przez tydzien np: jablko dziennie

Bodycheck: zdjecie swojego ciala czesto poszczegolnych np: obojczyki

If: interminett fast czy jak to tam, post przerywany czyli konczysz jesc o 15 np i rozpoczynasz dopiero jutro o 14 jwst wiele roznych np 14:10 (14 godzin postu 10 okno zywieniowe)

Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialam ^^

[miss-howletts]

Normalizowanie tego że ludzie są różni cz 2137

Post z serii "jak nie myślimy wszyscy jednakowo jak w pewnej Rzeszy to jesteśmy zjebani". Czyli inaczej "przypierdolę się bo głupota ludzka mnie dobija".

Erm...Imagine myśleć, że 1000kcal zaspokoi dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jakiejkolwiek osoby xD.

I Yes z definicji "głodówka" to jest powstrzymanie się od spożywania jedzenia. Ale definicja a praktyka to dwie różne rzeczy. Już wyjaśniam. Oczywiście że jeśli ktoś chce głodówkę przeprowadzić, wejść w stan ketozy ect. to nie powinien jeść - ale dla kogoś kto nie przeprowadza głodówek, totalnie ma na to wyjebane i zapotrzebowanie kaloryczne to np 2700kcal dziennie, to taka dieta 1000kcal to BĘDZIE głodówkowa dieta. Wyobrażacie sobie fizycznie pracującą osobę 5x w tygodniu która je tylko 1000kcal? No ja kurwa nie i prędzej bym zdechła niż wytrwała.

Ja wiem że spora część ludzi tutaj ma tak zjebane myślenie że każdy jest taki sam i każdy powinien jeść nie więcej niż 500kcal no ale jprdl szanujmy się. Dla chłopa pracującego w kopalni jedzenie 1000kcal dziennie byłoby równoznaczne z głodówką bo dostarczałby swojemu organizmowi tyle składników odżywczych, co kot napłakał.

Fr jeśli ktoś myśli i pisze pierdoły w stylu "1000kcal to za dużo dla ciebie" to pls pierdolnijcie się, bo niektórzy ludzie są zdrowi lub chcą być zdrowi i to zasrane 1000kcal to wciąż za mało dla przeciętnego dzieciaka. To nawet nie jest minimum, ale nie. Bo motylki będą pierdolić że jesteś ulańcem bo jesz 1000kcal i wylewać na ciebie wiadro gówna i diet shamingu.

Ale guess what hun. Jedząc 1000kcal wciąż schudnę i uniknę binge tak jak ty na tych swoich 500kcal więc xD I win.